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大久保総合事務所です。

先週末から日中はあっという間に気温が20℃を超え、初夏を思わせる陽気になってきましたね。
これからの暑さに備えて、

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」

について調べてみました。

❓暑熱順化って？

簡単に言うと、「体が暑さに慣れること」です。
暑くなる前から少しずつ汗をかく習慣をつけることで、熱中症の予防や夏バテ防止につながります。

具体的に何をすればいいの？

• 毎日20〜30分の軽い運動（ウォーキングなど）

• ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

• 冷房に頼りすぎない生活を心がける

こうした習慣を暑くなる2〜3週間前から始めることで、体がしっかりと暑さに順応していきます。

ちょっとした工夫で、夏に負けない元気な体づくりができるようです！
この情報を社内で共有し、皆で快適な夏を迎える準備をしていきたいと思います。